L-glutamīns, neaizstājamā aminoskābe, spēlē galveno lomu daudzos bioloģiskos procesos cilvēka organismā. Tā ir viena no 20 aminoskābēm, ko kodē standarta ģenētiskais kods, un tā atrodas augstā koncentrācijā visā organismā.
Pirmkārt, L-glutamīns kalpo kā būtisks slāpekļa avots proteīnu sintēzei, īpaši muskuļu šūnās. Šī aminoskābe veicina muskuļu audu augšanu, veicinot olbaltumvielu sintēzi muskuļu šūnās. Turklāt ir pierādīts, ka tas uzlabo spēku un izturību, padarot to par populāru papildinājumu sportistu un kultūristu vidū.
Būtiskas barības vielas ķermeņa veselībai
Tā (turpmāk tekstā – glutamīns) ir muskuļos visizplatītākā brīvā aminoskābe, kas veido aptuveni 60% no kopējā brīvo aminoskābju daudzuma cilvēka organismā. Glutamīna koncentrācija plazmā tukšā dūšā ir 500-750umol/L. Glutamīns nav neaizvietojama aminoskābe. Cilvēka organismā to var sintezēt no glutamīnskābes, glutamīnskābes un izoleicīna. Stresa apstākļos, piemēram, slimībās, sliktā uztura statusā vai intensīvas fiziskās slodzes apstākļos, ķermeņa pieprasījums pēc glutamīna palielinās, tāpēc tā sintēze nevar apmierināt vajadzību. Glutamīnam ir liela ietekme uz ķermeni:
 |
 |
 |
Tas nodrošina organismu ar nepieciešamajiem slāpekļa avotiem, lai veicinātu olbaltumvielu sintēzi muskuļu šūnās; veicina muskuļu šūnu augšanu un diferenciāciju caur šūnu tilpuma paplašināšanos; stimulē augšanas hormona, insulīna un testosterona sekrēciju, uzturot organismu sintētiskā stāvoklī.
Palieliniet spēku un uzlabojiet izturību. Slodzes laikā organismā palielinās skābie metabolīti, paskābinot ķermeņa šķidrumus. Glutamīns spēj ražot bāzes, kas zināmā mērā var samazināt slodzes samazināšanos vai skābju vielu izraisītu nogurumu.
Glutamīnam ir svarīga imūnmodulējoša iedarbība, un tas ir nepieciešams limfocītu sekrēcijai, proliferācijai un funkciju uzturēšanai. Kā nukleīnskābju biosintēzes priekštecis un galvenais enerģijas avots glutamīns var veicināt limfocītu un makrofāgu mitozi, diferenciāciju un proliferāciju, palielināt citokīnu, piemēram, TNF un IL{0}}, ražošanu un palielināt fosfolipīdu mRNS sintēzi. Eksogēnā glutamīna nodrošināšana var būtiski palielināt kopējo limfocītu, T limfocītu skaitu un CD4/CD8 attiecību kritiski slimu pacientu asinsritē, tādējādi uzlabojot organisma imūno funkciju.
Spēcīgs antioksidants, kas palīdz aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa un bojājumiem. Tam ir arī nozīme kuņģa-zarnu trakta integritātes uzturēšanā, kalpojot par primāro enerģijas avotu zarnu sieniņu pārklājošajām šūnām.
Zarnu barjeras struktūras un funkcijas uzturēšana: Glutamīns ir būtiska barības viela zarnu gļotādas šūnu metabolismam, un tam ir ļoti svarīga loma zarnu gļotādas epitēlija struktūras integritātes saglabāšanā. Īpaši smagos stresa apstākļos, piemēram, traumu, infekciju, noguruma utt., Glutamīns ātri iztukšojas zarnu gļotādas epitēlija šūnās. Ja zarnā trūkst barības, gremošanas sulas un citu stimulu vai trūkst glutamīna, zarnu gļotāda atrofējas, bārkstiņas kļūst plānākas, īsākas vai pat nokrīt, kapenes kļūst seklākas, palielinās zarnu gļotādas caurlaidība un tiek traucēta zarnu imūnsistēma. Klīniskā prakse ir pierādījusi, ka glutamīns, ko nodrošina parenterāli, var efektīvi novērst zarnu gļotādas atrofiju, uzturēt normālu zarnu gļotādas svaru, struktūru un olbaltumvielu saturu, uzlabot zarnu šūnu aktivitāti, uzlabot zarnu imūno funkciju, kā arī samazināt zarnu baktēriju un endotoksīna pārvietošanos.
 |
 |
 |
Glutamīna papildināšana var uzlabot organisma antioksidantu spēju, saglabājot un palielinot GSH rezerves audu šūnās, stabilizējot šūnu membrānas un proteīnu struktūras, aizsargājot aknu, plaušu, zarnu un citu svarīgu orgānu un imūnšūnu funkcijas, kā arī uzturot nieres, normālu aizkuņģa dziedzeris, žultspūslis un aknas.
Uzlabojiet ķermeņa vielmaiņu: Glutamīnam ir pozitīva loma olbaltumvielu metabolisma veicināšanā.
Samazināt zarnu baktēriju translokācijas rašanos, kavēt iekaisuma mediatoru izdalīšanos, samazināt ķermeņa reakciju uz stresu un saīsināt hospitalizācijas ilgumu.
Savlaicīga un atbilstošā daudzuma glutamīna papildināšana var efektīvi novērst muskuļu proteīna sadalīšanos, palielināt šūnu tilpumu caur šūnu mitrināšanu un veicināt muskuļu augšanu. Glutamīns ir arī viena no nedaudzajām aminoskābēm, kas veicina augšanas hormona izdalīšanos. Pētījumi liecina, ka 2 gramu glutamīna iekšķīgi lietošana var palielināt augšanas hormona līmeni 4 reizes, palielināt insulīna un testosterona sekrēciju, tādējādi uzlabojot muskuļu sintēzi.
L-glutamīnu lieto, lai ārstētu dažādus stāvokļus, tostarp Krona slimību, čūlaino kolītu un citus kuņģa-zarnu trakta traucējumus. Tas var palīdzēt atjaunot bojāto zarnu gļotādu, mazināt iekaisumu un uzlabot barības vielu uzsūkšanos. Turklāt tas ir izdevīgs apstākļos, kas ietekmē aknu darbību, un var palīdzēt atveseļoties no aknu slimībām.
Tomēr ir vērts atzīmēt, ka pārmērīga L-glutamīna uzņemšana var izraisīt noteiktas blakusparādības, piemēram, diskomfortu vēderā, sliktu dūšu un caureju. Tāpēc ir ļoti svarīgi ievērot ieteicamās devas un konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu pirms jebkādu papildinājumu uzsākšanas.
Piesardzības pasākumi L-glutamīna lietošanai
Noslēgumā jāsaka, ka L-glutamīns ir daudzpusīga aminoskābe ar daudzām priekšrocībām ķermenim. Tas atbalsta muskuļu augšanu, imūnsistēmu, antioksidantu aizsardzību un kuņģa-zarnu trakta veselību. Tomēr ir svarīgi to lietot atbildīgi un veselības aprūpes sniedzēja vadībā, lai nodrošinātu tā drošu un efektīvu lietošanu.